Streckenpläne
Kurzfristige Streckenänderungen aufgrund der Bautätigkeiten auf der Promenade vorbehalten.
Piratenlauf
0,54 Seemeilen (ca. 1 km) über drei Runden verteilt auf neuer Strecke durch den Kurpark
Jugendlauf
1,62 Seemeilen (ca. 3 km) über Goethestraße, Jann-Berghaus-Straße, Strandpromenade bis zum Denkmal "NW-Punkt Deutschlands" und zurück.
5km-Kaap-Lauf
Durch die Verlegung des Start-Ziel-Bereiches verlängert sich die Laufdistanz bei grundsätzlich gleicher Streckenführung von fünf auf sechs Kilometer.
- M, W, Jungendliche ab Jahrgang 2002 und älter (10-Jahreseinteilung)
- Die Gewinner werden mit einem Sachpreis ausgezeichnet.
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Viertelmarathon
Zunächst über Goethestraße, Jann-Berghaus-Straße und die Strandpromenade Richtung Seeblick; danach der gewohnte Streckenverlauf über die Waterdelle, Ostfriesenstraße, Weerts Gatt, Anton-Scharphuis-Weg und weiter auf dem befestigen Westufer der Insel bis Von-Frese-Straße; dort abgeändert rechts ab und bei der Feuerwehr gleich wieder links durch den Kurpark, vorbei am Hochseilgarten und Kinderspielhaus zum Zieldurchlauf vor der Kulturinsel.
- M, W ab Jahrgang 1994 und älter (5-Jahreseinteilung), zusätzlich Jugendliche ab Jahrgang 1996, Wertung auch als Vereins- und Teamlauf
- Die Sieger bekommen jeweils zwei Übernachtungen für zwei Personen im „Hotel Atlantik“ und jeweils für zwei Personen zwei Wochenendübernachtungen im "Haus Ennen"
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Halbmarathon
Der Halbmarathon führt über die gleiche Strecke wie der Viertelmarathon. Die Strecke wird zwei mal durchlaufen.
Nordic Walking
Es gibt zwei unterschiedliche Strecken: einmal 3,2 und einmal 6,5 Seemeilen größtenteils am Strand entlang. Nordic Walking wird ohne Altereinteilung durchgeführt. Nach Ermittlung der Durchschnittszeit aller Walker erhalten die Läufer, die diesem Mittelwert am nächsten kommen, jeweils zwei Übernachtungen für zwei Personen im "
Aparthotel Kachelot" und im "
Huus in't Dörp"
